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2019-11

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エステ ヒーリングフォレストより

こんにちは 

今日は肩こりについてのお話
みなさんなぜ肩がこるのでしょう?重たい頭を首、肩で支えてるだけでも負担になっているそうですが
原因は様々で 運動不足、同じ姿勢、眼精疲労、冷え、ストレスなどで筋肉が緊張し血流が悪くなり
肩こりを起こします。
また貧血、低血圧、高血圧の症状があるときや、歯の噛み合わせ、虫歯などが原因になることもあります
色々考られるので逆に困ってしまいますね

★まずは姿勢を正してみることから始めてみませんか

1.肩甲骨と肩甲骨の間を広くあける
2.鎖骨の向きを整える

2019K_katakori_02.jpg

★そして毎日の始まり、終わりに簡単な肩甲骨回しをしましょう

背骨を長く保った状態で目線を水平に保ち、両手を肩にちょこんと乗せます。
手は肩から多少離れても大丈夫なので、両肘を前から上を通って後方まで回すように動かしていきましょう。
肘でカラダの左右に円を描くようにイメージするとなめらかに動かせます。

毎日の積み重ねで少しずつ肩を軽くしていきましょう

それでは足りない、リラックスしたいときは ぜひ!! ヒーリングフォレストまでお越しください
お待ちしております。

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